最近では「妊活」という言葉が、多くの人々の耳にするようになりました。
このトピックは、特に注目を集めており、
日本国内では、実に3組に1組が不妊に関する悩みを抱えているとされています。
「妊活」は「忍活」とも称されるほど、
実際には想像以上に厳しい現実が伴います。
辛い不妊治療や、結果が見えない妊活に対する焦りが募り、
精神的な問題を引き起こしてしまう方も少なくありません。
最悪のケースでは、妊活が原因で夫婦間に亀裂が入り、
離婚に至る事例も存在すると言われています。
このような事態を避けるために、
妊活と上手に向き合う方法をここでお伝えします。
夫婦一緒に妊活を乗り越えるために、ぜひ参考にしてください。
妊活でノイローゼにならないために見つけておくべきこと
妊活においては、ストレスを溜めないことが非常に重要であると認識されていても、
常に赤ちゃんのことを考えていると、その思考が負担になってしまいます。
このような状態が続くと、身体に対しても悪影響を及ぼすことが懸念されます。
ストレスを軽減するためには、
ストレスを一時的に忘れられる趣味を見つけることが効果的です。
ファッションやメイク、読書や映画鑑賞など、
赤ちゃんのことを忘れるための時間を持つことは、非常に重要です。
また、アロマテラピーやマッサージなど、
リラックス効果のある方法も非常に効果的です。
自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
赤ちゃんのことを考えない時間を持つことが、
長い妊活を乗り越えるための一つの方法と言えるでしょう。
夫婦で妊活と向き合い、同じ気持ちを忘れない
妊活でノイローゼにならないために不可欠なのは、
夫婦間で共通の気持ちを持って取り組むことです。
妊活では、女性の負担がどうしても大きくなりがちです。
女性は、不妊治療や食事、身体のケアに多くの注意を払います。
赤ちゃんを授かるのは女性であるため、
その結果、取り組む内容が多くなるのは避けられません。
さらに、なかなか結果が出ないと、
「これだけ頑張っているのに…」と気持ちが沈み、
深刻なノイローゼを引き起こすことがあります。
一方で、男性は、女性のイライラを受け止めざるを得ず、
妊活に関して自分ができることが限られているため、
肩身の狭い思いを感じることが少なくありません。
その結果、「頑張っていない」と一方的に責められ、
ノイローゼになってしまうケースもあります。
サポート役である男性がノイローゼになってしまった場合、
妊活はうまく進行しないでしょう。
このような状況で授かれないことや、年齢的な焦りが加わることで、
夫婦共にノイローゼになってしまう事例もあります。
そのため、共に支え合いながら取り組むことが
パートナーと同じ気持ちで妊活を進めることで、
お互いに助け合い、時には不満を共有することで、
ストレスを効果的に発散することが可能となります。
お互いを認め合い、同じ気持ちで取り組むことで、
結果として、夫婦の絆をさらに深めることができるでしょう。
夫婦で同じゴールを決め、取り組む
長期にわたる妊活では、金銭面でも負担が生じることがあります。
人工授精や体外受精などを検討する段階に入ると、
費用が増加し、結果が出ないストレスに加え、経済的な不安も募ります。
このような状況下で重要なのが、
夫婦で妊活の目標を明確にすることです。
妊活においては、どの程度まで取り組むのかを、
最初にしっかりと決めておくことをお勧めします。
ネガティブな内容を考えることは避けたいですが、
どの程度まで取り組むかを決めておかなければ、
長期間にわたる妊活を続ける中で、
夫婦間に意見の相違が生まれることがございます。
子どもは授かりものですので、夫婦だけの生活も視野に入れながら、
執着せずに妊活に取り組むことができるでしょう。
どんな手段を使ってでも赤ちゃんが欲しいのか、
無理のない範囲で妊活を続けたいのかなど、
目標を設定することで夫婦間の温度差や、
考え方の違いを解消することが可能です。
自分を認めてほめることを忘れない
長期間の妊活を続けると、どうしても自分自身をマイナスに評価してしまいがちです。
自分自身に原因があると考え込み、
落ち込んでしまうことは、身体にも悪影響を及ぼしかねません。
自分自身を褒める時間を設け、
「よく頑張っているよ」と自分自身に
声をかけることで、気持ちをリフレッシュできます。
朝の目覚めや、就寝前など
毎日決まった時間に行うことで、
ストレスのあまり冷静さを失っているときでも実行可能です。
専門クリニックへ相談する
自分たちだけではどうにもできない場合は、
ぜひ夫婦でクリニックを訪れることをお勧めします。
夫婦で一緒に行くことで、第三者である
医師から妊活の辛さを男性にも伝えてもらえます。
さらに、妊活に対するサポートの方法を
学ぶことができるのも大きな利点です。不妊治療は、
女性にとって負担が大きいことが多いです。
夫にも治療における役割はありますが、
実際に薬を服用したり、注射を受けたり、
痛みを伴う検査を受ける女性の苦労や辛さを
理解してもらうことができるのです。
このようにすることで、夫のサポートが得られ、
また、女性への態度や接し方も改善され、
ノイローゼから解放される可能性が高まります。
まとめ
妊活でノイローゼに陥ると、自分自身でその状況を解消することは非常に難しいです。
そのため、妊活の辛さを理解し、
どのように対処していくかを考えながら取り組んでいくことが推奨されます。
加えて、夫婦で協力し合いながら、
共に乗り越えていくことを心掛けましょう。
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