最近になって、特に多くの芸能人やモデルたちの間で話題となっているのがクレンズダイエットという方法です。
私自身も、ニュースやInstagramを通じてこのトピックをよく目にする機会が増えていますが、
具体的にこのダイエットがどのようなものかについては、まだ十分に理解していない部分がありました。
「クレンズ」という言葉は、一体どのような意味を持っているのでしょうか…..。
そこで、今回はクレンズダイエットについて、その本質や
推奨される実施方法、さらには関連するダイエット商品についても
詳しくお話ししていきたいと考えています。
クレンズダイエットとは
クレンズの意味は、「浄化する」ということです。
このクレンズダイエットは、その名の通り、
腸内の浄化を行い、体全体をきれいに保つことを目的としています。
この目的を達成するために、特別なドリンクであるコールドプレスジュースを摂取します。
このジュースは、新鮮な野菜や果物を圧搾して抽出した果汁を使用して作られています。
コールドプレスジュースは、加熱を一切行わずに製造されるため、
野菜や果物が持つ栄養素や酵素が壊れることなく、
体内に効果的に取り込まれることが可能です。
そのため、ダイエットを目的とするだけでなく、
体質や肌質の改善を目指してコールドプレスジュースを取り入れる人も多く存在します。
クレンズダイエットの特徴
クレンズダイエットには、
主に3つの顕著な特徴が存在します。
ここでは、その特徴をわかりやすく説明していきます。
・ファスティング初心者にも最適
皆さんは「ファスティング」という言葉をご存知ですか？これは、「断食」を意味します。
断食は、空腹に耐えられずに途中で挫折してしまったり、
終了後に反動で大量に食べてしまったりと、
成功するのが難しいことが多く、難易度が高い場合もあります。
しかし、クレンズダイエットでは毎日新鮮な
コールドプレスジュースを飲むことができるので、
空腹感が少なく、心身にかかる負担も軽くなります。
・便秘改善にも効果的
特に女性の中には、便秘に悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
クレンズダイエットは、腸内環境を整えることを目的としているため、
便秘の改善に非常に効果的です。
デトックス（体内の有害物を排出すること）を行い、
胃腸の調子を整えることで、
肌を美しく保ったり、むくみを解消することが期待できます。
・栄養素を豊富に取り入れながら短期間で体重を減らせる
コールドプレスジュースを飲むことで、
不足しがちなビタミンや食物繊維をしっかりと
効率よく摂取することができます。
さらに、クレンズダイエットは短期間でのファスティングであるため、
短期間で目に見える結果を得ることができるのです。
月に2〜3kgのスピードで体重を減らすことも可能で、
毎月継続することで、無理なく理想的な体重に達することができます。
クレンズダイエットのやり方
クレンズダイエットは、準備期間の2日、
実施期間の3日、復食期間の3日を含む合計8日間で行います。
準備期間では、クレンズダイエットの方法を
しっかりと確認し、体調を整えつつ消化に
負担をかけないよう心がけた食事を行いましょう。
カフェインやジュースなど、糖分の摂取を控え、
水やお茶を中心に飲むよう努力しましょう。
また、脂っこい食べ物は避けることが重要です。
実施期間中は、1日3食、3日間の合計9食を
すべてコールドプレスジュースに置き換えます。
固形物を摂取せず、水とコールドプレスジュースだけで過ごすことになります。
コールドプレスジュースは、
毎日2リットル以上を飲むよう心掛けることが大切です。
一度に飲むのではなく、5〜6回に分けて摂取するのが理想的です。
また、朝起きた際など、胃が空っぽの状態の時は、
まず水を飲んでからコールドプレスジュースを摂ることをおすすめします。
固形物を食べないため、
脱水症状のリスクが高まるため、
こまめに水分補給を行い、自分の体調に気を配ることが重要です。
復食期間では、徐々に食事を戻していくことを心掛けましょう。
急に食事を元に戻すと、胃に負担をかけてしまうため、
まずは柔らかく消化の良い食品を摂ることをおすすめします。
おすすめのコールドプレスジュース3選
さて、ここからはクレンズダイエットに
特におすすめのコールドプレスジュースを3つご紹介したいと思います。
・コンブチャクレンズ
この商品は、コンブチャを基にしたドリンクで、
体内の脂肪を燃焼させ、短期間で体重を減少させるサポートをしてくれます。
さらに、様々な酵母菌を摂取でき、
体内の老廃物をスピーディに排出してくれる効果もあります。
・チャコールバターコーヒー
こちらは、活性炭を含むダイエットコーヒーです。
通常のコーヒーと同じような美味しさを持ち、
無理なく、むしろ楽しみながらクレンズダイエットを行うことができます。
バターには低脂肪のものが使われており、
カロリーについても心配する必要はありません。
活性炭は体内の毒素を排出し、
内側から体をきれいに保つ手助けをしてくれます。
・ＣＬＥＡＮＳＥ ＤＩＥＴ
この商品は、ダレノガレ明美さんがプロデュースしたもので、
多くの人々に愛用されています。
口コミも多数寄せられており、安心して使用することが可能です。
味わいは、飲みやすいハニーレモンと
アップルベリーの2種類が用意されており、
苦痛を感じることなくダイエットを続けることができるでしょう。
まとめ
クレンズダイエットは短期間で見える効果が得られるだけでなく、
食事をコールドプレスジュースに置き換えるだけのため、
誰でも手軽に始められる方法です。
さらに、体重を減らすだけでなく、
肌や体調を整えたり、便秘を解消することも
可能であるという点が大きな魅力です。
クレンズダイエットの方法やその特徴に
興味を持たれたり、実際に挑戦したいと感じた方は、
ぜひこの記事を参考にしてみてください。
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