皆さんは、ピラティスについてどれくらいご存じですか？
実は、私も最近まではその詳細についてあまり理解していなかったのですが、
学ぶ中でどんどん興味が増してきて、自分でも試してみたいという気持ちが芽生えました。
そのような気持ちになることもあるんです（笑）
ピラティスは、ヨガと似ていると思われがちですが、
今回は、ピラティスの素晴らしさについて詳しくお話ししていきますので、ぜひお付き合いください！
そもそもピラティスって何？若返りも期待できちゃう？！
まず最初に、ピラティスという言葉を知らない方が多いかもしれません。
私自身も以前は全くその知識がありませんでした。
若返りという言葉を耳にした時には、何か特別なサプリメントかと思ってしまったくらいです（笑）
結論を言うと、ピラティスは一種の運動法です。
先に述べたように、ヨガと共通点がある部分もありますが、
ピラティスは姿勢を改善し、ボディラインを整える効果が期待できるため、
2000年以降、特にセレブたちからの支持を集めていると言われています。
現在では、ピラティスはダイエット効果を求める運動として広まっていますが、
実を言うと、元々はダイエットを目的としたものではありませんでした。
この運動は、第一次世界大戦中にドイツ人の
ジョゼフ・Ｈ・ピラティスという人物によって、
負傷した兵士のリハビリのために開発されたものです。
その特徴として、リハビリ運動としての性質が強いため、
単に回数や量をこなすのではなく、
腹部の深層にある筋肉や肩甲骨周辺の筋肉に
意識を集中させて行う運動が重要です。
独特の動作によって、日常生活で失われやすい筋力を取り戻すことができ、多様な効果が期待できます。
- ケガの防止、リハビリ
- たるみの防止
- プロポーションや姿勢の維持・改善
ピラティスはヨガを参考にして作られたため、
多くの人がヨガと似た運動だと考えていますが、
実際には異なるものであると認識することが大切です。
ピラティスとヨガ
まず最初に、ピラティスとヨガの違いについてお話ししましょう。
ピラティスはこれまで説明してきた通り、
リハビリを目的としたトレーニングで、解剖学に基づいた
インナーマッスルを強化するための運動であり、
正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を鍛えることが特徴的です。
対照的に、ヨガはインドに起源を持ち、修行や治療法として
思想や瞑想を通じて悟りを得ることを目指しており、
呼吸とストレッチに重点を置いています。
これらの点が、ピラティスとヨガの主な違いです。
しかし、似ている点も存在します。
それは心身を同時に整えるという共通の目的です。
健康とは、身体が元気であるだけでは成り立ちません。
本当の健康は、身体と精神の両方が元気であることを意味します。
それでは、自分はどちらの方が自分に合っているのか？
と考える方もいるでしょう。
共通して言えることは、短期間で明確な効果を期待するのは難しいということです。
継続して、ゆっくりと心身を整えていくことが重要です。
環境や生活に影響されずに自分自身のコンディションを整えたい方はヨガを。
骨格の歪みや筋力不足による健康問題を改善したい方にはピラティスを。
このように選択してみるのも良いでしょう。
次に、ピラティスを学ぶための教室の紹介をしていきます。
ピラティスを学ぶには？
ピラティスを学ぶためには、
やはり教室に通うことが一般的だと思います。
そこで、いくつかの人気の教室をご紹介します。
◎スタジオ・ヨギー
こちらのスタジオは全国に展開しており、どの教室も駅から徒歩五分以内の
通いやすい立地にあります。
スタジオ・ヨギーでは、利用者のレベルに合わせた
さまざまなプログラムが提供されており、
初心者から上級者まで、どなたでも満足できる内容が揃っています。
さらに、マタニティやママ向けのプログラムもあり、
お子様を連れての参加も可能です。
下にスタジオ・ヨギーの公式ホームページのリンクを貼っておきますので、ぜひご覧いただければと思います。
◎ピラティススタイル（現在zen place pilates）
現在、ピラティススタイルはzen place pilatesという名称に変わっています。
zen place pilatesは日本最大級のピラティス教室で、多くの利用者がいるため、
安心して通える環境が整っています。
また、キッズルームを備えたスタジオもあり、
子供連れの方も安心して参加できるよう配慮されています。
ただし、全てのスタジオがそのような設備を備えているわけではないため、事前に確認をお願い致します。
◎STUDIO JOYFUL
こちらのスタジオでは、ピラティスだけでなくさまざまなトレーニングを体験でき、
ヨガのレッスンも受けることができます。
ピラティスとヨガのどちらを選ぶか迷っている方には、
ここで両方を体験してみることが最も分かりやすいかもしれません。
ただし、この教室は東京にのみ存在するため、
少し不便に感じる方もいらっしゃるかもしれません。
まとめ
新しいトレーニングや健康法が次々と登場する中で、それに追いつくのも大変ですね・・・
ピラティスと一口に言っても、
産後ピラティスやトランポリンピラティスなど、
さまざまなスタイルが存在するため、目的に応じて
どのピラティス教室に通うか、さらにピラティスとヨガのどちらを選ぶか、
選択肢は非常に多岐にわたります。
ほとんどの教室では初回無料や割引を行っているため、
一度の体験だけでその良し悪しを判断するのは難しいかもしれませんが、
気になる教室には一度足を運んで、自分に合ったスタイルを見つけてみることをお勧めします。
インストラクターとの相性もとても大切ですからね・・・。
ぜひ、日常生活にピラティスを上手に取り入れてみてください。
→「目的別！初心者の女性におすすめのジム 」の記事はこちら。ぜひ今すぐチェックしてみてください！
