顔は、他人の視線を最も初めに引き寄せる大切な部分であり、その印象は私たちの印象やイメージに大きな影響を与えます。
実際のところ、第一印象は顔の印象に大きく依存していることが多いのです。
友人と一緒に写真を撮影した際に、自分だけが二重あごになってしまったという経験を
持っている方は意外に多いのではないでしょうか。
体重が増加して二重あごが目立つこともあれば、体重に変化がないにもかかわらずむくみで二重あごが際立つこともありますが、
二重あごの原因は多岐にわたります。この深刻な悩みを解決するために、
短期間で効果を実感できる方法をお伝えいたします。
しっかりとした二重あご対策を行い、心からの笑顔で写真に写ることができるようになりましょう。
二重あごが発生する理由とは？
多くの人々は、二重あごの原因を肥満やむくみだと考えることが一般的です。
もちろん、肥満やむくみが原因であることは多くの研究で確認されています。
しかし、肥満以外にも、老化に伴う表情筋の衰えや、
長時間のデスクワークやスマートフォンの過剰使用による姿勢の悪化も、二重あごの一因となっています。
姿勢の悪さがどのように二重あごに影響を与えるのか疑問に思うかもしれませんが、
重たい頭をうつむいた姿勢で長時間支えることで、大きな負担がかかり、
体の歪みが生じ、肩こりや腰痛と共に二重あごが発生するのです。
また、ほうれい線が気になるあまり笑顔を作らない人も
多く見受けられますが、そのような行動が逆に表情筋の衰えを招く結果となります。
さらに、日本人は日本語特有の発音により舌の筋肉をあまり使わないため、
二重あごになりやすい傾向があるとも言われています。
このような悪循環に陥っている日常を送るのは、決して好ましいことではありません。
明るく楽しい毎日を過ごすためにも、この厄介な二重あごを解消する方法を
一緒に見ていきましょう。
二重あごを解消するために始めるべきこと
まず初めに、日本人に不足しがちな舌の筋肉、舌骨筋群と表情筋を
意識的に使うことから始めましょう。
指の背の第一関節と第二関節の間で、顎と顎先から約2センチの位置にあるくぼみを
無理のない範囲で押してみてください。
その後、その位置を押したまま「ら行」を舌を巻き込むように発音してみてください。
これを毎日5セット行うことをお勧めいたします。
加えて、鏡を見ながら笑ったり怒ったりと、様々な表情を繰り返して
表情筋も同時に鍛えてみましょう。
継続することが重要ですので、新しいことを始めると忘れがちですが、
二重あごを解消するために、ぜひ続けて実践してみてください。
そして、何よりも姿勢の正しさが非常に重要です。
現代のライフスタイルでは難しいことかもしれませんが、
パソコンやスマートフォンを使用している時でも、定期的に顔を上げて
姿勢を整え、両腕を挙げるなどのストレッチを行うことが大切です。
二重あごを解消するために特別なことを行う前に、
普段の生活の中で注意を払うことも非常に重要です。
短期間で二重あごを解消し、自信を取り戻そう
継続が重要だと言われていますが、
できれば短期間で効果を実感した方が嬉しいものです。
効果が出るまでに時間がかかりすぎると、
モチベーションが低下してしまうことがあります。
そこで、先に紹介した方法に加え、今からご紹介する方法も
ぜひ実践してみてください。
まずは、舌の筋肉を鍛える運動をさらに強化していきましょう。
上を向きながら口を開け、舌を上下左右に一周させる運動を行います。
これを時計回りと反時計回りに、それぞれ10回ずつ行ってください。
また、舌を動かすだけでなく、上を向いたまま大きく口を開けて
五十音を発音することも二重あご解消に非常に効果的です。
さらに、食事の際に30回噛むことを意識することで顔の筋肉が鍛えられ、
早く満腹感を得ることができるため、ダイエットにも繋がり一石二鳥です。
次に、むくみを解消するためのマッサージ方法をご紹介します。
むくみを解消するために最も重要なのは、リンパを刺激して老廃物を流すことです。
そのマッサージの手順は、顎の肉を親指と人差し指でつまむことから始めます。
その後、その肉を軽く引っ張って離します。
このマッサージを左右で10回ずつ行うことによりリンパの流れが改善され、
悩みの種であるたるみが軽減され、二重あごも減少することでしょう。
まとめ
二重あごは、肥満だけがその原因とは限らないことが明らかになりました。
姿勢の悪さは、二重あごだけでなく、さまざまな悪影響を引き起こす要因となります。
この機会に姿勢を見直し、生活習慣を改善するのも良いかもしれませんね。
表情筋や舌の筋肉を鍛え、食事の際には30回噛むことを心がけ、
マッサージでリンパを流し、老廃物を排出することが非常に重要です。
これらの方法を日常生活に取り入れ、
短期間で二重あごのないシャープな輪郭を手に入れましょう。
特に、咀嚼を30回行うことはダイエット中の方にも効果的です。
髪の毛で顔を隠さず、
自然な笑顔で写真に写れるように努力していきましょう。
自分のコンプレックスが一つ解消されると、心が軽くなり、新しい可能性が広がります。
継続することが苦手な方でも実践しやすい対策ばかりですので、
あまりプレッシャーを感じずに、テレビを見たり、
音楽を聴きながら楽しく続けていきましょう。
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