顔は、他人の視線を最初に引き付ける重要な部分であり、印象を大きく左右します。
実際、第一印象は顔の印象に大きく依存していることが多いのです。
友人と一緒に写真を撮ったとき、自分だけが二重あごになってしまったという経験を
持つ方は意外と多いのではないでしょうか。
体重が増えて二重あごになったり、体重は変わらないのにむくみで二重あごが目立つこともありますが、
二重あごの原因は様々です。この深刻な悩みを解消するために、
短期間でその効果を実感できる方法をお伝えいたします。
しっかりとした二重あご対策を実施し、心からの笑顔で写真に写れるようになりましょう。
二重あごが発生する理由とは？
多くの人は、二重あごの原因を肥満やむくみと考えることが一般的です。
もちろん、肥満やむくみが原因であることも多く確認されています。
しかし、肥満以外にも、老化に伴う表情筋の衰えや、
長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎによる姿勢の悪化も、二重あごの原因の一つです。
姿勢の悪さがどのように二重あごに影響するのか疑問に思うかもしれませんが、
重い頭をうつむいた姿勢で長時間支えることで、大きな負担がかかり、
体の歪みが生じ、肩こりや腰痛と共に二重あごが発生するのです。
また、ほうれい線が気になるあまり笑顔をあまり作らない人も
多いですが、そのような行動が結果的に表情筋の衰えを助長します。
さらに、日本人は日本語特有の発音により舌の筋肉をあまり使わないため、
二重あごになりやすい傾向もあるのです。
このような負のスパイラルに陥っている日々を送るのは、決して好ましいことではありません。
明るく楽しい毎日を送るためにも、この厄介な二重あごを解消する方法を
一緒に見ていきましょう。
二重あごを解消するために始めるべきこと
まず最初に、日本人に不足しがちな舌の筋肉、舌骨筋群と表情筋を
意識的に使用することから始めましょう。
指の背の第一関節と第二関節の間で、顎と顎先から約2センチの位置にあるくぼみを
無理をしない範囲で押してみてください。
次に、その位置を押したまま「ら行」を舌を巻き込むように発音してみてください。
これを毎日5セット行うことをお勧めします。
加えて、鏡を見ながら笑ったり怒ったりと、様々な表情を繰り返して
表情筋も鍛えてみましょう。
継続することが肝心ですので、新しいことを始めると忘れがちですが、
二重あごを解消するために、ぜひ続けてみてください。
そして、何よりも姿勢の正しさが非常に重要です。
現代のライフスタイルでは難しいことかもしれませんが、
パソコンやスマートフォンを使っている時でも、定期的に顔を上げて
姿勢を整え、両腕を挙げるなどのストレッチを行うことが大切です。
二重あごを解消するために特別なことを行う前に、
普段の生活の中で注意を払うことも非常に重要です。
短期間で二重あごを解消し、自信を取り戻そう
継続が重要だと言われていますが、
できれば短期間で効果を実感できる方が嬉しいものです。
効果が出るまでに時間がかかりすぎると、
モチベーションがどんどん低下してしまうことがあるからです。
そこで、先述の方法に加えて、今からご紹介する方法も
ぜひ実践してみてください。
まずは、舌の筋肉を鍛える運動をさらに強化していきましょう。
上を向きながら口を開け、舌を上下左右に一周させる運動を行います。
これを時計回りと反時計回りに、それぞれ10回ずつ行ってください。
また、舌を動かすだけでなく、上を向いたまま大きく口を開けて
五十音を発音することも二重あご解消に非常に効果的です。
さらに、食事の際に30回噛むことを意識することで顔の筋肉が鍛えられ、
早く満腹感を得ることができるため、ダイエットにも繋がり一石二鳥です。
次に、むくみを解消するためのマッサージ方法をご紹介します。
むくみを解消するために最も大切なのは、リンパを刺激して老廃物を流すことです。
そのマッサージの手順は、顎の肉を親指と人差し指でつまむことから始めます。
その後、その肉を軽く引っ張って離します。
このマッサージを左右で10回ずつ行うことによりリンパの流れが改善され、
悩みの種であるたるみが軽減され、二重あごも減少していくでしょう。
まとめ
二重あごは、肥満だけが原因とは限らないことが明らかになりました。
姿勢の悪さは、二重あごだけでなく、さまざまな悪影響を引き起こします。
この機会に姿勢を見直し、生活習慣を改善するのも良いかもしれませんね。
表情筋や舌の筋肉を鍛え、食事の際には30回噛むことを心がけ、
マッサージでリンパを流し、老廃物を排出することが重要です。
これらの方法を日常生活に取り入れ、
短期間で二重あごのないシャープな輪郭を手に入れましょう。
特に、咀嚼を30回行うことはダイエット中の方にも効果的です。
髪の毛で顔を隠さず、
自然な笑顔で写真に写れるよう努力していきましょう。
自分のコンプレックスが一つ解消されると、心が軽くなり、新しい可能性が広がります。
継続することが苦手な方でも実践しやすい対策ばかりですので、
あまりプレッシャーを感じずに、テレビを見たり、
音楽を聴きながら楽しく続けてみてください。
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