鏡や写真、テレビで目にする女優や俳優、さらにモデルたちの美しい姿を見て、
小顔に憧れる女性は非常に多いと言えるでしょう。
自分自身の顔は毎日洗顔やメイクを通じて見るものですし、他の人からも見られる機会が多いです。
もちろん、男性の中にも自分の顔の大きさが気になる人は少なくありません。
小顔を手に入れることで、日々をより楽しく過ごし、デートの際には可愛さや美しさ、また格好良さを強調できるようにするための対策をお伝えしていきます。
マッサージを始める前に小顔とはどんなものか知ろう。
小顔という概念には、ショートカットのヘアスタイルが似合ったり、マスクをしても余ることがないといった特徴があります。
また、エラが目立たず、顎のラインがシャープであることも小顔の特徴の一つです。
日本人の平均的な顔の大きさは、男性の場合、縦が約22cm、横が約16cmです。
女性の場合は、縦が約21.5cm、横が約15cm程度とされています。
その中でも小顔と認識されるためには、男性が縦19cm、横13.5cm、
女性は縦18cm、横13cm以下である必要があります。
同じ顔の大きさでも、首の長さや肩幅の違いによって、
顔が実際よりも大きく見えてしまうこともあるのです。
顔のサイズを簡単に確認する方法として、A5サイズのファイルを顔の前に重ねてみて、
はみ出すかどうかをチェックするとわかりやすいでしょう。
これらの基本的な知識を身につけて、小顔作りにチャレンジしてみましょう。
効果的なマッサージで小顔を目指そう!
やはり、手間をかけずに手軽に小顔を目指すためには、マッサージが非常に有効です。
私たちの体にはリンパ液が流れていて、このリンパに老廃物がたまると、
血行が悪くなり、顔がむくんで大きく見えることがあります。
食生活やライフスタイルの乱れ、運動不足などが原因で、
リンパの流れが滞ることがあるため、マッサージと併せて
それらの点も見直していくことが重要です。
油ものやアルコール、甘い食べ物、塩分を控えめにし、
十分な睡眠を確保し、日光を浴びて、無理のない範囲で運動を心がけてみてください。
では、本題のマッサージの具体的な方法について説明していきます。
まず、より良い効果を得るためには、血行が良くなった状態で行うのが理想ですので、入浴後に取り組むことをおすすめします。
肌を傷めないように、クリームやオイルを使うことが重要です。
最初に、リンパの流れの起点となる鎖骨や耳の前、耳の下、こめかみを
指の腹であまり力を入れずに優しくさすります。
次に、顔周りのマッサージに移ります。
ほうれい線を軽減するために、小鼻の横にある頬の肉を
親指で耳の方に向かってリフトアップするように優しくさすります。
この動作を10回ほど繰り返したあと、顎から耳下、
首から鎖骨、鎖骨から胸へと流すようにして、これも10回程度繰り返します。
左右で行う際には、人間の顔は左右対称でないため、
特にむくみが気になる方は無理のない範囲で回数を増やしてみてください。
このマッサージを続けることで、フェイスラインが引き締まっていくでしょう。
手をじゃんけんのグーの形にしてマッサージを行うのも効果的です。
目元をすっきりさせたい場合は、眼球に負担をかけないように、
眉毛をつまんで外側にやさしく流してください。
眼球を押したり、即効性が欲しいからといって強くやりすぎるのは避けましょう。
おすすめのマッサージ器具をピックアップ！
小顔を手に入れるためには、自分の手によるマッサージも効果的ですが、
専用の器具を使うことで、さらにその効果を高めることが可能です。
まずは、お手頃な価格で手に入る器具からご紹介します。
最近では100円ショップの商品のクオリティが向上し、
豊富な品揃えが揃ってきています。
100円で手に入るなら、気軽に始められますし、
学生やお給料日前の方でも安心して購入できますね。
特に人気のある器具には、ローラーがありますが、種類が多くて選ぶのが難しいこともあります。
その際は、利用目的に応じて使い分けると良いでしょう。
輪郭が気になるときは、顔を挟み込んで転がすタイプのY字ローラーを使用しましょう。
ほうれい線などの細かい部分には、T字型や小型の器具が適しています。
さらに、細かい力加減を自由に調整できる「かっさプレート」を使うのもおすすめです。
どちらの器具も、無理に力を入れすぎずに継続して使用することが大切です。
本気で小顔を目指すなら、少し奮発してみるのもよいでしょう。
23,800円の本格的なローラーは、ただのローラーとは異なり、
エステティシャンの手法を再現し、
しっかりとリンパをつまんで流す「リファカラット」もあります。
口に咥えて表情筋を鍛える「フェイシャルフィットネス パオ」は、12,800円です。
リフトアップを目指してエステサロンと共同開発された
25,500円のマッサージ機「エステアップV」は、
超音波や音感を利用したエステのようなケアを自宅で実現できる優れものです。
これらはどれも高価ですが、しっかりと美容について研究された
おすすめの器具たちですので、一歩踏み出したケアに挑戦してみてはいかがでしょうか？
まとめ
憧れの小顔を手に入れるのは、一朝一夕では難しいものです。
生活習慣の見直しやマッサージなどのケアを、
途中で諦めずに、自分に合った方法を見つけて継続することが非常に重要です。
努力してケアを続けた成果は、非常に大きな喜びとなるでしょう。
時には面倒に感じることもあるかもしれませんが、
毎日鏡を見つめて、憧れの小顔を手に入れるための努力を続けましょう。
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